La course de la mer 2008

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Lundi 1 septembre 2008

J+99 - Impresssions course de la mer 3

Cette fois ci, c'est Micky qui se colle à la rédac'.

Pour ma part, ça fait à peu près un an que je cours (environ 3 courses de 8kms / 15 jours). Le TRAIL DES FOUS qui s'est déroulé au mois de Mai à Saint-Berthevin m'a vraiment boosté et je crois, qu'avec la bande de "Gais Lurons Traileurs Fous" nous ne sommes pas prèt d'arrêter les trails - Vivement les prochains.

En tout cas, cette course était extra. Avant le départ, j'étais méfiant sur le parcours : j'avais peur du trop bitume ; mais en fait au fur et à mesure, j'ai trouvé le parcours extra. Certains diront qu'ils n'ont pas aimé le passage sur les galets ; moi en tout cas, j'ai adoré et j'en ai même profité pour admirer la vue sublime sur l'île de bréhat.

Dès le départ de la course, Ded et Nadia sont partis devant.
Moi, je suis resté aux côté de Rose et Nano.

Après l'encouragement enthousiaste de tous nos supporters et supportrices (petits et grands), nous avons atteint le premier ravitaillement ; c'est à ce moment que nous avons rejoint Ded et Nadia qui prenaient une légère pose en nous attendant. Nous sommes donc tous repartis ensemble mais à peine quelques foulées plus tard, ils nous ont à nouveau lachés moi, Rose et Nano et je crois que nous ne les avons plus jamais revus. Je crois que c'est également à ce moment là, que moi et Rose avons pris de l'avance sur Nano. Nous n'étions alors plus que tous les deux. Nous avions promis de ne plus nous séparer.

Pour ma part les jambes étaient présentes mais c'est le souffle qui m'handicapait (manque d'entraînement certainement : il faudrait passer à 4 et non 3 courses par semaine).

Les tronçons dans les bois étaient magiques, un peu glissant à certains endroits mais par quelques percées, nous pouvions contempler les vues extraordinaires qui s'offraient à nous.

La dernière côte fut interminable et là, véritablement, je souffrais en avancement à petit pas mais toujours en courant.
Nous nous encouragions moi et Rose pour atteindre ce sommet dont nous n'arrivions pas à apercevoir l'issue.

En tous cas, nous n'avons pas marché de toute la course et je pense que Rose pourra confirmer que ça nous a vraiment satisfait.

Après cette dernière côte, le souffle étant revenu, je me suis trouvé en pleine forme et j'ai donc accéléré le pas (excuse moi Rose) pour arriver en 1 heure 9 min.

Bilan :
Je suis satisfait de ma course, j'aurais juste voulu ne pas lâcher Ded et Nadia mais je n'ai pas pu (ils sont vraiment trop forts).
Le parcours était superbe - juste un peu trop de bitume à la fin.
Le week end était extra et l'ambiance excellente.
La journée à l'île de Bréhat sensationnelle.
Les deux virées nocturnes magiques (n'est-ce-pas Oliv, Rose et Micka)

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Mercredi 13 août 2008

J+80 - La course de la mer, impressions de course 2.

Cette fois ci c'est Rose, déjà habituée à courir (Cross, 10km des Ecluses, Trail, ..) qui se colle à la rédac' avec Estelle, débutante dans la discipline.

ROSE 11,4km - 1:09:59
Qui est partant ?

Qui est partant pour courir le trail de la ‘Course de la Mer’ ? Ca commence par un mail de Gaufrette et puis on débarque à une quinzaine de coureurs sur les lignes de départs à Ploubazlanec.
Mais avant tout, c’est bien gentil de s’inscrire à une course mais il y a un mini de préparation. Avec Arno, Micky et Ded je garde le rythme de courir le mercredi soir principalement et puis il y a des entraînements où on se retrouve à 5 ou 6 et je me souviens plus particulièrement de celui au bois de l’Huisserie. Parcours extra avec terrain souple (attention toutefois aux racines !), de belles côtes, superbe cadre et à la fraîche (c’était quand il faisait très chaud !!!)

Et nous y voila à ce week-end tant attendu. Le fait d’arriver le vendredi soir, nous a permis de visiter l’Ile de Bréhat à vélo. J’ai vraiment adoré cet endroit sans véhicule, avec une végétation très riche, un paysage magnifique… A 7 vélos et 6 enfants dans les sièges enfants ont a eu vraiment plaisir à sillonner les routes et les jambes aussi ont apprécié !!!!
Nous retrouvons en fin de journée la 2^ème équipe arrivée cet après-midi au camping pour filer manger une bonne plâtrée de pâtes pour les sportifs que nous sommes !!! Après une bonne soirée, une balade nocturne en lampe frontale éteinte !!!!! avec Gaufrette, Micky et Mickaël, et quelques heures de sommeil, le p’tit déj. pain, nutella, confiture me va parfaitement.

Et c’est parti !!!!!!! Les 53, avec nos superbes nouveaux maillots, arrivons dans le village, traversons le marché bien sympathique en direction de la salle des sports afin de récupérer nos dossards. Je récupère donc mon 221 et voilà que le stress commence à monter. Où sont les toilettes ??????? qui sont indispensables pour toute course, je tiens à le préciser ! Et en plus pour amplifier le stress, le parcours est affiché avec un schéma qui présente 3 belles et grandes montées avec un dénivelé positif de 300 et quelques mètres. Il faut que je retourne aux toilettes !!!!!!

Allez, il est temps d’aller encourager le départ des 5km qui signifie que notre départ approche. Ah qu’ils sont beaux nos 5 Fous sur cette ligne. ALLEZ LES FOUS !!!!!

Là les choses deviennent très sérieuses puisque nous nous dirigeons vers cette fois-ci notre ligne de départ. Mais là, je suis septique, car nous nous retrouvons dans une rue de lotissement en bas d’une légère côte. Donc démarrer par une côte, on va dire que c’est le jeu, mais sur du bitume, dans un lotissement, je croyais que nous courions un Trail ? Bref, pour ne pas déranger les coureurs je reste à l’arrière avec 3 – 4 Fous dont Micky car nous souhaitons courir ensemble. Je re-regarde la côte et me dis que ça commence fort ! alors qu’elle n’est rien à côté des 3 prochaines. Attention, le top départ va être lancé et c’est parti pour les 11,4 km d’aventure et de découverte. Le rythme est donné avec malheureusement un rétrécissement qui nous oblige à marcher mais nous avons quitté le dur pour se retrouver dans des chemins très agréables.

J’ai toujours dans ma ligne de mire Micky que je ne veux pas lâcher. Nous passons à côté du camping pour traverser un parc où tous nos supporters nous attendent (Flo et Zabou les ‘nounous’ de toutes la marmaille) et d’ailleurs Merci les filles et les p’tits Fous pour vos encouragements !!! La première grande montée arrive assez rapidement et il me semble que Micky, Arno, Ded et Nadia, nous sommes dans la même lignée. Tête baissée, je m’accroche sans vouloir ralentir le rythme. Les chemins sont très étroits donc on a tendance à se gêner lorsque l’on veut doubler (et oui, ça m’arrive de doubler en course !!!). Les montées sont sympas mais les descentes, très abruptes et il faut aussi les gérer car elles m’emporteraient rapidement dans le fond. D’ailleurs, un coureur qui me suit m’a fait peur car j’ai entendu une belle glissade, je me retourne, demande si ok et no problem donc continue ma fille !!!
Ma grande découverte du jour est de courir sur des galets. En file indienne, Ded, Micky, moi et Arno, nous gardons le rythme et mine de rien, ça demande énormément de concentration ces galets. D’ailleurs, à trop les fixer pour savoir où je mets les pieds, j’ai l’impression que ma tête tourne. Ca tue les pattes ce truc mais ça met du piment à la course. De temps en temps, je jette quand même un œil sur la côte car j’ai envie de profiter un peu du paysage , ça vaut le coup même si c’est assez difficile de jongler avec tout ça !!! Juste au final des galets, Ded qui nous fait une p’tite frayeur, un galet a voulu lui faire une farce. Ca y’a failli !!!!!

Mais ne nous laissons pas perturber car la 2ème belle côte arrive je sens qu’elle va être bien sympathique aussi celle-ci ! Encore une fois, je m’accroche tête baissée toujours dans ces petits chemins étroits en sous bois, j’ai mal mais j’l’aime bien ce trail. Nadia et Ded sont partis devant et avec Micky, on garde le cap. Nous récupérons sur le peu de plat qui se présente pour réattaquer la dernière belle montée qui me fait souffrir je l’avoue. Non Rose, ne t’arrêtes pas, accroches-toi, tu ne dois pas laisser trop de marge entre toi et Micky ! Non tu ne t’arrêtes pas !! On double les marcheurs, je n’ai pas besoin de les prévenir que j’arrive derrière car ils m’entendent par mon souffle assez bruyant il faut le dire. Allez tiens bon, on arrive en haut ! Je suis super contente car je ne voulais pas marcher, je m’accroche, je souffre mais j’y suis à ce ‘sommet’.
L’arrivée se fait sentir, Micky a encore des jambes, je vois qu’il prend un peu de distance. On n’arrivera pas ensemble et en plus un coureur à réussi à se positionner entre nous deux, je suis verte !!!! Je ne peux plus rien faire pour réduire la distance mais je croise Phiphi, qui a déjà terminé sa course depuis 15mn, qui m’encourage et me précise qu’il me reste 400m. 400m ce n’est rien mais qu’est ce que c’est long !!!! Je suis super contente de voir cette ligne et d’avoir réussi ce beau parcours sans marcher pour arrêter mon chrono à 1h09mn58s. YES YES YES, ON L’A FAIT.

Le bilan :
     Un groupe de Fous du tonnerre, un week-end touristique très riche, un camping bien sympathique avec vue sur la mer, un trail extra avec un très beau parcours, de belles difficultés de trail…., un bon p’tit repas avec les organisateurs après la course, des rencontres sympathiques entre coureurs, un temps pas trop mal et la pluie qui a attendu la fin de la course pour arriver (bien géré !!!) mais un pliage de tentes sous la pluie !!! C’est quoi le prochain ?

ESTELLE 5km - 26:52
Premiers pas :

     Pour ma part je me suis mise à courir il y a environ 9 mois avec Zabou et Flo afin de se motiver toutes les trois à raison d'une fois par semaine. Je les remercie toutes les deux car au début je ne voulais pas m'inscrire à cette course ne pensant pas être capable de la faire. Elles ont vraiment insisté en me disant qu'au contraire je pouvais le faire. Et voilà mon bulletin a été rempli et envoyé avec ceux de tous les autres participants des GOFs.

     Cette course est donc une première pour moi. Il faut bien se lancer un jour ou l'autre !

     Nous sommes donc parti en famille le samedi midi de la Mayenne pour se rendre à cette fameuse course. Là nous avons rejoint les autres GOFs arrivés la veille.
     Contrairement à certains (hum hum !) je n'ai pas fait trop d'abus et me suis couchée à une heure raisonnable.
     Réveil difficile tout de même le lendemain matin à 7h15 avec un petit déjeuner très léger pour un départ du camping à 8h45 afin de récupérer les dossards avant le départ de la course.

    Arrivée à la salle de sport le tableau des participants pour les kilomètres est affiché, il y a 39 participants déjà inscrits, dont la plupart font partis de clubs d'athlétisme. Et là je me dit bon il va falloir y aller quand même, le stress arrive.
     Le départ est donné à 9h45 et est très rapide, dès les premiers mètres un écart se fait et nous ne sommes plus qu'une dizaine en queue de peloton. Le premier terminera en moins 15 minutes !
     Je pense que je suis partie un peu vite et que je l'ai payé après car il ya un moment où ce fut dur. Je pense aussi que je manquait quand même un peu d'entraînement pour faire un meilleur résultat. J'ai terminé à la 35 ème place avec un temps de 26.52. Deux entraînements par semaine m'aurait peut être permis de faire mieux.
     Pour cette première course je m'étais fixée de faire moins de 30 minutes. Bon c'est fait mais mon classement final me décoit (35 sur 39). Je ferais mieux la prochaine fois.

     Pour l'organisation de cette manifestation, tout est bien rodé de ce côté là et surtout l'accueil concernant notre petit groupe a été super !

A l'année prochaine !

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Mardi 12 août 2008

J+79 - La course de la mer, impressions de course.

Voici les impressions de course de deux GOFs engagés : Ded, débutant dans le discipline du trail et Olivier, dit Gaufrette, qui a déjà participé à d'autres trails et compétitions d'athlétisme.

DED 11,4km - 1:08:02
Premiers pas en compèt' !!!!!

Hé ouaiiii depuis le temps que nous parlions de participer à une course l’objectif de participer au trail « la course de la mer » aboutissait enfin. Jour J-7, le moral est bas, je me suis fait piquer les chevilles par des mousquitos-devorillos-de-chevillas !! Les chevilles ont doublées (non !! non !! c’est pas à cause de l’orgueil…) et je me traîne pour marcher. Durant la semaine, les chevilles se rétablissent très, voir trop lentement. Pas d’entraînement durant la semaine et je prend la décision de rejoindre les « GOF » au dernier moment. J-1 réveil matinal samedi, plus de douleur et le moral est là pour rejoindre le 22 sous le soleil !!!

Arrivée en fin de journée au camp de base avec vue imprenable sur la mer !!! Toute l’équipe est là avec sa bonne humeur, du coup l’heure de l’apéro arrive et on allait quand même pas se laisser abattre sous prétexte que l’on allait faire une course… Raison de plus dirait Micky, le généreux préparateur du punch qui nous aura permis le lendemain de résister dans l’effort (n’est-ce pas les filles ??!!!!)

Ma course : Déjà impressionnant le départ en côte, car on est plutôt habitué dans les entraînements à partir cool cool, mais là direct dans le « rouge » !!! Après c’est un itinéraire sinueux et super agréable qui nous attendait avec de longues montées et peu de descentes pour récupérer (j’étais peut-être trop mal pour avoir pu les apprécier !!!!). L’œil sur le cardio, je fais en sorte de ne pas me griller. Le passage sur la plage de galets ? Pas très agréable mais au moins c’était plat, j’ai quand même faillis me prendre une méga pelle en butant dans un piège de braconnier !!! Au bout de quelques kilomètres j’ai pris l’ombre de Nadia pour finir avec elle. Dommage que l’on avait pas le temps de s’arrêter car les ravitos étaient nombreux et je suis certain qu’en négociant un peu on aurait pu boire un coup de Chouchen (pour l’année prochaine !!). Merci à nos supporters pour leurs chaleureux encouragements et bravo aux organisateurs !! C’est vraiment une belle course.

1h08 pour boucler le parcours, je ne vais pas me dire satisfait, mais j’en tire deux choses positives : l’envie d’en refaire d’autres et surtout de repasser d’aussi bons moments avec l’équipe !! Prochain objectif : passer en dessous de l’heure de course avec ce même esprit « plaisir » !!

GAUFRETTE 11,4km - 0:52:15
Un bien joli coin.

Je suis content de l’avoir faite cette course . Peut-être un peu plus dure que ce que je me l’imaginais. Je suis aussi surtout content de la façon dont c’est déroulé le week-end entre fous, « qu’est-ce qu’il est passé vite ce week-end ».

- Ploubazlanec et sa côte, vu du camping, rien à dire, plein les mirettes.
- L’île de Bréhat, magnifique et paisible.

Y’a pas à dire, le coin est joli, et il faudra absolument revenir, parce que là, j’ai vraiment l’impression d’être venu dans un coin sensationnel, mais que l’exploration est inachevée.

Mon ressenti sur ma course.

Ma course, je crois que y’a pas grand-chose à dire, sinon que je n’avais pas les jambes.

A part la première côte au départ, ou j’ai pu lancé un peu la machine, après, je n’ai plus eu de sensations dans les pattes pour mangé les côtes. Mais là, j’ai une petite idée de la cause de la défaillance, le régime alimentaire et festifs des 2 soirées précédentes n’étaient peut-être pas les bienvenues, Oh pis, à quoi bon, c’est tellement rare de se retrouver à la mer avec les GOFs en famille dans un camping avec vue sur la mer.
Voilà, en même temps, je suis parti un peu plus vite que d’habitude, mais pas de sensations du tout, c’est bizarroïde, au bout du 2eme kilo. Bon alors, du coup, j’ai compris qu’il y avait que dans les descentes que je pouvais me lâcher et sur la fin de la course, en arrivant sur le bitume après la butte, ou j’ai imprimé un rythme pour le finish, mais bon, avec un sentiment de ne pas avoir accompli ce qu’il fallait.

Mais content quand même de ma place, conscient qu’il va falloir maintenant faire un peu d’entraînement spécifique, qu’il va falloir approfondir le foncier et la régularité de l’entraînement. Bref, encourageant pour la suite.
A quand le prochain trail ? Voyons ?voyons ?

Ma critique perso.

Déjà, première chose, l’organisation :
Moi je l’ai trouvé impeccable, rien à dire et rien qui m’ai choqué, a tout point de vue.
Accueil, dossards, arrivée, affichage, buffet, manquait juste un peu de puissance sur la sono.
Ah oui, aussi, je n’ai pas entendu toutes les recommandations données avant le départ de la course (le chahut l’a emporté sur les commentaires du brave et courageux starter).

Deuxième chose, la course :
Balisage au sol, ravitaillements, signalisations et kilométrage indiqué, dommage pour la portion de route un peu trop longue à mon goût sur la fin.

Troisième chose, la note :
Si j’avais une note à donner sur 10, (avec ma faible expérience de traileur, 3 à ce jour ) je lui donnerais 8.50 / 10, tout en sachant que c’est le meilleur des trails que j’ai pu faire à ce jour, mais c’est aussi le plus court.