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trail des fous 2012 Saint Berthevin, (53) avec... par super_mario

Voici la liste des inscrits au Trail des fous 2012 :

LISTE DES INSCRITS

C'est t'y pas beau la Nature ?

(Et n'oubliez pas nos dernières infos, plus bas sur cette page)

Ce qui s'apelle "courir dans la verte" ! A dimanche !

Trail des roches 2012

Le TDR 2012 - c'était mon objectif principal de l'année 2012 ( la plus grosse distance connue jusqu'à présent sur mon agenda, tout du moins jusqu'à présent ) - y'avait longtemps déjà que j'en parlais - et même si en 2011, j'avais déjà voulu accomplir ce trail - la blessure du Glazig 2011 m'y a fait renoncer.

La saison 2011/2012 est particulière, personnellement, émotionnellement, professionnellement et sportivement. J'ai un peu plus de temps pour m'entraîner et l'occasion était trop belle.

Un peu de piment ne fait donc pas de mal. En juin 2011, avec Nadia et Cécile, nous nous étions lancé ce défi au WEEK-END TRAIL des Pyrénés - Gloups - 48 Kms et 2300 m D+ - Ca fait peur quand même à beaucoup de fous. Finalement, nous ne serons que 2 à défier cette sortie dominicale ( bibi et Nadia ).

J'ai donc lancé mon programme à partir de fin décembre - 4 mois pour s'entraîner - plutôt correct, mais un peu long - ralentissement de la cadence, 6 semaines avant la course pour douleur musculaire au mollet droite et angine ulcérée 3 semaines avant - ça donne des frayeurs et ça freine les ardeurs.

Nous passons le week-end dans un gîte magnifique à 30 mn de Saint Dié des Vosges. Atmosphère campagnarde, grands espaces, temps splendide, avec possibilité d'accueillir bien d'autres fous ( à garder au chaud - la proprio est d'accord pour recevoir une petite bande de fous, si, si ).

La nuit précédant la course, nous l'avons passé chez baptiste ( un Couchsurfeur déodatien ) qui nous a prêté son logement - et là, difficile de faire mieux - nous étions au pied de la tour de la liberté ( zone départ / arrivée ) - Petit pique-nique la veille au soir sur la zone de départ avec Flo, Manon, Anaé et Nadia - Rencontre de quelques bénévoles qui prennent le soin de nous mettre en condition de course - petite bière traditionnelle et couchage chez Super Baptiste le platonique.

Réveil : 6h00 - Menu : Gatosport

6h20 : Perception de la tenue de course.

6h45 : Récupération du dossard à la tour de la liberté - nous prenons notre temps et constatons avec étonnement que beaucoup de coureurs sont équipés de bâtons !!!

7h10 : Timing nickel, nous revenons à l'appart pour mettre notre dossard et mettre le camel bag - séance photo sur le canapé pour montrer nos tronches d'avant-course.

7h27 : On sort de l'appart en se demandant quelle heure il peut bien être ? - 7H29 : Panique à bord - aucun pékin sur l'aire de départ, même pas un spectateur, pas un seul chat, et encore moins de coureurs, juste un camion de secouristes - Ils sont partis nous crient-ils !!! - Stupéfaction !!! - Nous mettons nos jambes à nos cous en suivant la rubalise vers la rivière et remarquons que 200 mètres plus loin, un troupeau motivé de coureurs attend l'ordre du starter. Par chance, le starter nous voit, nous demande de se dépêcher et fait retenir la foule de sportifs avertis. Gros Ouf de soulagement, on l'a échappé belle ce coup là !!!

7h trente et des bananes : le coup de pistolet retentit, je suis encore sous le coup de l'émotion et partons en queue de peloton. Y' a qu'a nous, les fous, qu'il arrive des trucs pareils.

Nous ferons un bon kilomètre de plat sur le bitume avant d'entamer la première ascension sur sentier. 1.7Kms suffira pour franchir les 230 premiers mètres de dénivelé positif - le ton est donné - ça calme et il va falloir s'économiser. En haut, je m'arrête et serre mes chaussures ( vu ce départ précipité ! - je n'avais pas pris le temps d'y penser ), Nadia me reprend tout de suite. Je suis donc prudent et décide de rester avec Nadia ( même si faut bien l'avouer, nous avons envie tous les 2 de lâcher les chevaux ). Le temps passe très vite, je m'alimente dés la première 1/2 h et bois tous les 1/4 h - un single track dans une butte mettra quelques coureurs entre moi et Nadia, je piste un gars qui mène un bon rythme, puis une grosse descente fait le travail naturellement et nous sépare - je ne vois plus Nadia - l'heure est maintenant passée.

J'ai 2 poches à eau dans le sac, une boisson sucrée ( eau - malto - miel liquide ) et une boisson salée. J'ai aussi innover avec un tube de Sporténine que m'ont conseillé Philou et Sylvain pour éviter les crampes ( pastille à prendre toutes les heures ) - je suis donc armé et plutôt confiant. Je passe les 10 kms en 1h18'. Au bout d'1h30-2h00, j'ai trouvé mon rythme - je passe le 1er ravito sans m'arrêter - j'ai tous ce qu'il faut sur moi. 2h00 environ, et je passe le petit hameau de Rougiville avant d'attaquer un D+ de 300 m sur une distance de 3750 m ( 41' pour franchir la bosse ).

Le parcours nous fait passer auprès de roches typiques de la région. Ces roches sont érodées en forme de champignon. Par moment, l'organisation du TDR nous fait quitter les sentiers forestiers et nous fait couper la pente en hors piste pour compliquer la dépense physique, passages d'arbres couchés au sol à franchir et descentes de mini rocs avec cordes.

J'avale les côtes en marchant ( pas possible de faire autrement ) et je sens indéniablement dans le dos la présence pressante des coureurs équipés de bâtons. Les descentes sont vraiment vertigineuses, mais très rarement caillouteuses, donc plutôt agréables pour les articulations. Quelques fois les arbustes ou des cordages nous servent de freins - Les crampons sont nécessaires et les doigts de pieds touchent le bout des chaussures - Du vrai trail, j'en voulais, je suis servi.

Le 20eme kilo est franchi peu avant les 3h00 de course - le moral est encore là, les jambes aussi mais malgré tout la distance avance moins vite que le temps. Eh oui, me voilà équipé d'un GPS. Donc forcément, je regarde le temps en permanence pour m'alimenter régulièrement, et du coup je scrute aussi malgré moi la distance parcourue.

Je suis avec 3 gars avec des bâtons qui ont l'air expérimenté - je les suis jusqu'au 2 eme ravito ( 23 kms ) - là, je m'arrête - la moitié du parcours est effectuée - 3h31' de course - j'évite de m'assoir - je prends des Tuc, des Pruneaux et englouti 1/2 litre d'eau puis repars au bout de 4' - le parcours est usant et déjà dans la tête je comprends que je serais au-dessus des 7h00 de course - chose que je n'avais pas imaginé vu mon manque d'expérience en trail de montagne ( 20 kms / pyrénés - 06/2011 ) et ( 18kms / Trail de noël - 12/2008 ). Et puis, il faut bien le dire, notre bocage mayennais n'offre pas encore ce relief et ce terrain de jeu.

C'est reparti mais l'entrain n'est plus le même - pas facile de ne pas réfléchir - je pense à Flo et aux enfants qui vont m'attendre à l'arrivée, et je pense aussi aux gouttes de sueurs que je m'étais promis de verser sur cette terre vosgienne pour faire révérence à Sandy et Joël.

Un chemin en descente se confond soudainement avec un lit de rivière sur 300 bon mètres et me remet les idées en place - Un commissaire nous fait traverser une route - un gars s'arrête, enlève son sac et semble abandonner ( à oublier, mais sur le moment, ça surprend ) - nous passerons sous un tunnel ferroviaire plutôt sombre.

Puis une fan du TDR surement très chèrement payée par les organisateurs scande un slogan aussi usant que le parcours : ALLEZ/ALLEZ/ALLEZ.......sans jamais, jamais, jamais s'arrêter - cette spectatrice mérite sincèrement un gros remerciement.

Le groupe de trois bons hommes me reprend au km 28 et me dit d'accrocher, ce que je fais aussitôt - on parle un peu - c'est la deuxième fois qu'ils courent ce TDR - ils parlent de leurs futurs courses ( et je me rend compte que je n'ai pas à faire à des néophytes ) - je les suis mais tire un peu la langue. Nous passons alors dans un bois de pin avec moquette très épaisse en mousse naturelle - du jamais vu - du coton vert - Sensation inoubliable.

Inoubliable aussi, la montée d'anthologie qui suivra au 30eme kilo - comment passer de la tendresse à la rudesse - juré, craché, je m'en rappellerais toute ma vie : THE BUTTE.

Distance : 230 m - D+ : 72 m, ça fait du 31% de moyenne - LE MUR QUI CASSE LES CUISSES et pratiquement 8' pour passer cette zone.

Je ne reverrais plus mon petit groupe ( dossards 205 et 82 ) qui parlait projet course - cette butte aura eu raison de moi et va me casser le mental sans vraiment m'en rendre compte tout de suite - je continue à courir mais je suis abasourdi - un commissaire fait des pointages à l'arrière de son utilitaire au km 32 - je suis un gars à 50 m de distance qui galère un peu aussi. Courir - marcher - manger - boire mais surtout marcher inlassablement. Je marcherais pratiquement tous le temps entre le 35eme et le 39eme kilo. J'ai le mur psychologique dans la tête et je n'avance plus très vite. Je n'avais pas prévu de devoir marcher autant. Puis d'un coup, j'entends crier derrière moi "Olivier" !!! - La fille est heureuse - c'est Nadia - elle est rieuse et me tape dans la main. Elle est surprise aussi de me rejoindre - je me dis dans un premier temps que c'est la fin des haricots et que je vais devoir laisser partir "Nadia la fougueuse", puis je m'accroche. Nadia imprime un nouveau rythme, un train d'enfer, et finalement ça va. je me rend compte qu'elle vient de me "botter les fesses".

Au dernier ravito, il nous reste 8 kms à parcourir, dont la dernière montée vers la roche d'Anozel, soit 285 m D+ pour 2.65 kms - Nous doublons une poignée de coureurs dans cette montée. Nadia paye un peu de ses efforts et s'arrête pour effectuer des étirements sur la vue panoramique de la roche d'Anozel. La suite fut un passage vallonné en sommet de crête sur 2kms avant de descendre sur les 6 derniers kilomètres.

Les petites douleurs sont là, dans les genoux, les cuisses, les hanches et le dos pour nous rappeler les kilomètres parcourus. Quelques personnes nous repassent dans cette descente. Nadia me demande de ne plus l'attendre dans cette descente interminable et qui fait mal. J'ai retrouvé le moral et je me décide à finir cette course sur un bon rythme. L'entrée dans la ville de Saint-Dié soulage, juste après le pont, je retrouve Manon, Flo et Anaé qui m'accompagnent sur les 200 derniers mètres de la course jusqu'à la ligne d'arrivée.

Défi validé - 1 point UTMB - Y'a eu de la souffrance mais il en ressort surtout beaucoup de joie et de la fierté personnelle - je suis content - le contrat que je m'étais fixé est accompli - record perso de la distance - pas de blessures - et l'évènement en ce qui me concerne : pas de crampes.

7h40'10" - 6.27km/h - 204 eme sur 238 partants - 8 abandons - 6 disqualifiés horaires.

Je conseille vivement ce trail au fous, car ce trail est soit un peu technique mais pas traumatisant. Je dirais aussi qu'il ressemble beaucoup au trail des fous, car très axé forêt mais avec un relief plus exigeant. Si une troupe de fous y retournait, je serais prêt à retenter l'expérience.

Ce qui est sûr maintenant, c'est que je n'est pas envie d'en rester là - maintenant, un peu de repos avant les futurs objectifs : 23 kms GUERLEDAN - 35 Kms TRAIL DU BOUT DU MONDE

Super Week-end - QUE du bonheur - Merci Nadia, Flo, Manon et Anaé.

Conclusions : A TRAVAILLER : Se forger THE mental ( pour éviter les coups de grisou ) - et là je pense que ça passe par De plus grosses sorties / type rando-courses - des Cotes - des descentes - et tous ça quoi !!! Miam Miam.........

Ce weekend avait lieu le Trail Pégase à l'Huisserie. Hélas, cette course tombant le même jour qu'Erquy, notre grosse sortie annuelle, les Fous n'ont pu y participer.

Le trail Pégase marque la première manche du Challenge Trail du Pays de Laval. Prochaine étape, Le trail des Fous puis l'Anthenaise le 17 juin.

Resultats du 35km

Résultats du 18km

Résultats du 9km

Nous étions donc presqu'au complet à Erquy sur les 2 courses organisées. Bravant la pluie et le vent fort, tous les Fous ont franchis la ligne d'arrivée.

Résultats du 14km

Résultats du 32km

Et pendant ce temps, 2 Fous plus fous que les Fous étaient dans les Vosges sur le TRAIL DES ROCHES, 48km et 2300 D+.

Gaufrette en terminera en 7h39 et Nadia en 7h43. Bravo les Fous, sacré defi.  (Classement complet)